肩腱板断裂手術、5週間

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肩腱板断裂

退院して、自宅に戻り5週間がたちました。

いやはや、まあ不便です💦

病院では上げ膳据え膳でしたが自宅ではそうはいきません。

もちろん、食事の支度もできません。

6週間までは右腕は使用禁止です。

そらの家は、ベッドではないのでそれが一番きついかもです。

立ち上がりなどに左の力を使います。

気をつけないとバランスを崩しますが、右手をつくのはご法度!

最新の注意をはらいながら暮らさないといけません。

食事は簡単に。

朝は、パンやチーズやバナナなど手で食べられるものにスープとか

紙コップや紙皿で対応しています。

昼は、チンしたり買ってきたり

夜は、お弁当を頼んでます。

娘が洗ってもくれますが、基本、捨てる食器で対応しています。

掃除機ももてないので、クイックルワイパーや、コロコロで対応しています。

洗濯はしていますが、物干しざおの位置を低くしたりして対応しています。

なにぶんすべての動きに時間がかかります。

たまにイラっとしますが(笑)

朝起きると、右腕は固まってます。

夜寝るときに右腕の下にバスタオルをたたんで敷くように

なってからはだいぶいいですが、

がっつり固まって、それを動かすのの痛いこと💦

痛みと固さと、まずはマッサージしてほぐしてゆっくり運動して

固さと痛みがほぐれるのに朝から時間がかかります。

動かさなければ大丈夫ですが、動かすと痛いです。

そしてピンポイントに

ピキッ(´゚д゚`) ビキッ(>_<) ズキッ(´゚д゚`)

(切れてない!?と不安になりますがみんなそんな感じのようでした)

リハビリは週3回。

運転はできないので片道30分かけて歩いて通います。

片道2キロ、往復4キロ。

運動不足の解消にはいい距離ですね。

この距離が歩けるよう、入院中は毎日屋上を歩き、階段を上り下りし。

体力低下をおこさないように気を付けていました。

朝からの身支度と病院の往復だけで昼になってしまいます。

思った以上に動かないことに驚いてます。

5週間で、こんな感じで、職場復帰ができるのかちょっと

不安になってるそらでした(>_<)

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