肩腱板断裂手術をして９週間がたちました。
先週と特に変わりませんが
車の運転はだいぶ楽にこなせるようになってきました。
家事も調理も、左手の補助を必要とするときもありますが
ほぼほぼ大丈夫です。
洗濯物だけは、まだ洗濯機からの取り出しに痛みや
物干しざおに手は届くのですがゆ～っくり痛みと一緒に干す
といった感じです。
そらは寝返りをあまりしないからかもですが
ずーっと同じ体勢なんでしょうね。
毎朝起きたら右腕はガチガチで動かすのに
痛い痛い痛い！！です。
寝たまま１５分ほど
腕上げ（初めはあがりません）をしたり
マッサージをしたりしてほぐしてから
肩が軽くなったらOKです。
それから起床です。
（でもガチガチさもだいぶ軽減してきました）
娘のお弁当も作れるようになりましたが
以前のようにバタバタしながらはできません。
ゆっくりゆとりをもって、
お弁当を作ったら
また自主練をして、肩をほぐし
それから家事にはいります。
仕事復帰にむけて準備はしていますが
この調子で、時間が足りるか（笑）
まだ、以前の時間どおりに予定をこなすことはできません。
左右の動きにはけっこう痛みを伴います
（風呂掃除とかシンク掃除とか）
筋肉がだいぶん落ちてしまっているようで
筋肉で動かす腕の動きに支障がでます
筋力をつけるのに時間がかかるようです
もともと筋肉がある人は回復は早いかもです。
９週からバンドを使って、筋肉強化するようになりました。
いや～痛いときはやめてくださいと言われ、さほどしてないのに
腕はパンパン、肩は痛いし
大変ですね(;^ω^)
肩の手術がこんなに大変だとは思ってもみませんでした。
でも手術前は、キャップもまわせず２４時間のうずく痛み、最終的にはしびれまできてましたが
今は動かさなければ痛くありません。
キャップもあけれるようになり、これは一番うれしい(*´▽｀*)
ひねり作業ができることに感動です😢
字もかけるようになりました（笑）
我が家は日中車がないので、バイクに乗れないのが一番いま不自由です。
全部徒歩なので
（バス１人でのれないそらです（笑））
時間がかかるかかる。
買い物も右手は軽いものしかもてないし
左も無理はできないのでもてる量は限られています。
少しのものを日々買いにいくし
病院もそんなこんなで半日がかり。
いがいに忙しいです。
仕事復帰まであと３週間。
どうなることでしょう(;^ω^)
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